Mindfulness

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.
El entrenamiento en mindfulness se basa en diversas técnicas que nos permiten tomar conciencia del aquí y del ahora, de lo que está sucediendo en el momento presente en
mi cuerpo y en mi mente, sin luchar ni pretender cambiarlo por la fuerza (puesto que eso generaría más ansiedad y estrés).
Y es justamente esa aceptación lo que permite desactivar el círculo vicioso del estrés (que se alimenta precisamente de esa lucha, de esa negativa a aceptarlo) y lo que nos va a llevar a aumentar el bienestar físico, psicológico y emocional.